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Pon en forma tu cerebro

“El hierro se oxida con la falta de uso; el agua estancada pierde su pureza y el agua en un clima frío se congela; la falta de acción socava el vigor de las mentes.” — Leonardo da Vinc

El ritmo de vida alcanzado en la actualidad, nos introduce en multitud de ocasiones en una dinámica de trabajo tedioso con variadas distracciones tecnológicas que, sin percatarnos de ello, pueden conducir hacia un estancamiento de nuestras capacidades cerebrales. En paralelo a este desarrollo, nuestra alimentación se ha ido amoldando con ese ritmo frenético, cooperado en esa rigidez mental.

Nunca es tarde para estimular nuestro cerebro. Algunas de las claves para conseguirlo están al alcance de todo el mundo. Se trata de estimular la curiosidad y fomentar la variedad en cualquiera de las acciones que realizamos en nuestra vida cotidiana. Cosas tan simples como sustituir nuestras horas diarias de televisión por dar un paseo, sustituir dulces y comida procesada por frutas frescas o leer libros en lugar de otra actividad monótona, pueden despertar neuronas adormecidas.

Elegir nuevos pasatiempos, visitar otros países, practicar nuevos deportes o incluso cambiar de mano a la hora de abrir las puertas son actividades que estimulan nuestro cerebro.

Podemos comenzar con la realización de un test cerebral, disponible a lo largo y ancho de toda la red, y a partir de ahí realizar juegos mentales durante 15 minutos al día. Memorizar listas de la compra, hacer la suma de las compras mentalmente o rellenar un sudoku son ejercicios muy saludables. Incluso, en lo que respecta a la televisión, sustituir el programa que visionamos constantemente por un documental sobre un tema desconocido para nosotros puede también crear nuevas conexiones cerebrales.

Es muy importante advertir que la información cotidiana que suministramos a nuestra mente afecta a nuestras emociones. Tendremos una actitud más positiva ante los problemas cotidianos si visionamos un reportaje que hable de cómo mucha gente ha solucionado problemas sociales, en lugar de otro que tan solo se centre en las penurias económicas.

Debemos tener muy presente que así como el deporte es necesario para mantener nuestro físico, también ejercitar la mente es fundamental para nuestra salud mental. Ello puede retrasar años los achaques de la edad.

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